鍛煉可以幫助降低血脂，鍛煉時(shí)會(huì)讓身體能量消耗增加，給身體供應(yīng)能量的物質(zhì)有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，通常在供能時(shí)，會(huì)優(yōu)先用碳水化合物，即糖分，當(dāng)糖分快用完時(shí)，身體會(huì)動(dòng)員脂肪，血脂會(huì)被逐漸消耗掉，當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的強(qiáng)度和時(shí)間時(shí)，脂肪要開始給身體供能，所以通過運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血脂。除了運(yùn)動(dòng)以外還需要通過生活方式，比如飲食調(diào)整，也能夠幫助降低血脂。另外還有些藥物也可以降低血脂，運(yùn)動(dòng)降低血脂是持之以恒的過程，血脂成分中又包括甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯受飲食影響較大，清淡飲食以后甘油三酯會(huì)下降。膽固醇受飲食影響較小，通過運(yùn)動(dòng)能夠幫助降低膽固醇和甘油三酯。