在備孕期間，吃下列食物對養(yǎng)卵泡會起到非常好的作用：1、含有雌性激素的食物：比如豆?jié){、黑豆、黃豆制品、洋蔥，還可以適量喝蜂王漿，對卵泡的生長發(fā)育都會起到一定的輔助性作用；2、富含蛋白質(zhì)的食物：如魚、雞蛋、牛奶等，這些蛋白質(zhì)容易被人體吸收和利用，對養(yǎng)卵泡會起到比較好的作用，同時也會提高卵子的質(zhì)量，有利于優(yōu)生優(yōu)育；3、富含維生素的食物：建議適量吃一些含有維生素類的食物，比如新鮮的水果，如榴蓮、芒果、蘋果等，對于卵泡的生長發(fā)育、提高卵子的質(zhì)量，也會起到一定的作用。在備孕期間要戒煙戒酒，因為這些對卵泡的質(zhì)量、卵子的質(zhì)量都會造成一定的影響。建議通過超聲來了解卵泡的生長發(fā)育情況，當達到優(yōu)勢卵泡之后，指導(dǎo)同房可以提高懷孕幾率。