肩膀酸脹常見于伏案工作者，主要原因是肌肉勞損和肌肉筋膜炎，針對這兩種疾病的治療方法如下：1、適當休息：每次工作時間不宜太長，建議45-60分鐘就起來站一站、走一走，向遠處看，可以緩解肩膀部、頸部酸痛，以及眼部疲勞；2、服用非甾體消炎藥：如果疼痛比較重，休息效果不明顯，建議服用非甾體消炎藥，如扶他林、芬必得等；3、使用外用藥：如果患者對口服藥有不良反應，如胃疼、反酸，建議使用外用藥，如扶他林軟膏或外用膏藥；4、康復治療：如果不能緩解，建議到醫(yī)院進行明確診斷，做核磁、B超等把病因查清楚，進行針對性治療。如果診斷明確是局部肌肉勞損和筋膜炎，可以進行康復治療。康復治療方法很多，如局部的肌肉力量練習、理療，包括微波、紅外線、超短波、蠟療等方法，還可以進行針灸聯合治療，疾病能得到比較滿意的解決。