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低糖水果有哪些

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 魯梅花 主任醫(yī)師
100g的水果里含糖量低于10g稱為低糖水果。目前生活里低糖水果包括檸檬、橙子、黃瓜、西紅柿、杏、青桃等。高糖水果有葡萄、香蕉、干棗、蜜餞等。 無論低糖水果還是高糖水果,不是絕對不能吃,當然高糖水果盡量少吃。如果特別想吃這樣的水果,希望要少量的攝入,攝入的時間一般設在兩餐中間,在兩餐中血糖高峰逐漸下降的時間去補充水果更為科學。 臨床上建議病人在兩餐中間吃半個蘋果或半個梨、半個桃,以半量的水果為準,這樣含糖相對會低,不會明顯影響病人的血糖。
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