如果頭痛反復(fù)發(fā)作，明確診斷為偏頭痛，當(dāng)偏頭痛發(fā)生時(shí)，可以試用以下自我療法： 1、找光線較暗、安靜的地方休息，服用止痛藥和安定； 2、試用淋浴方法，頭痛時(shí)用熱水淋浴頭部和枕部，淋浴不要超過(guò)20分鐘，用熱水沖擊頭部和頸部不要超過(guò)5分鐘； 3、可自我按摩，偏頭痛發(fā)作時(shí)止痛效果最好的穴位是雙側(cè)太陽(yáng)穴，同時(shí)可按摩合谷穴，還可用手掌按住雙耳、手指向腦后，用食指、拇指按枕部，緩解頭痛； 4、飲用生姜茶緩解頭痛； 5、用靜心冥想的方法，瑜伽冥想是一種新型緩解頭痛的方法。 以上方法是自我療法，如果頭痛仍不能緩解，建議由專科醫(yī)生行針對(duì)性治療。