迅速清醒的方法有很多，可以站起來走到戶外進行活動，或和周圍比較熟悉的人互動、語言交流。因為交流的過程中，大腦的興奮性會增加，運動后讓大腦皮層有興奮性，所以迅速清醒。如果前一天晚上特別困倦或熬夜，沒有得到很好的休息，出現困的感覺，通常建議小睡一會，一般為15分鐘的睡眠。即便睡不著，閉目養(yǎng)神15分鐘，也可以達到比較清醒的狀態(tài)。經過小睡，仍然覺得恢復得不好，可以喝咖啡、茶等富含咖啡因的飲品?？Х纫蚩梢源龠M中樞的興奮性，從而起到迅速覺醒的作用。