睡眠本身是一個正常的生理現(xiàn)象，每個人晚上都要睡眠。而睡眠的時候，恰恰是讓人放松的時候，但確實有一些患者會出現(xiàn)睡眠恐懼癥，睡覺時特別害怕、恐懼，甚至抗拒睡眠。其中的原因多半是患者罹患了抑郁癥、失眠癥，對睡眠有過度渴求，出現(xiàn)緊張、害怕和不安的心理。具體的處理包括以下幾種辦法：1、要建立一個正確的睡眠觀，明白一晚上睡不著或幾晚上睡不好，對第二天的影響并沒那么大，不要緊張。而睡眠是自然而然的事情，越是刻意，反而適得其反；2、要盡量自我暗示，要相信自己是能夠睡好覺的。這幾天睡不好可能是近期工作太忙，壓力太大，遇到睡不好覺的時候，要多給自己一些心理安慰或鼓勵，這也是非常重要的；3、切記不要到睡覺的時候在床上翻來覆去，無論是數(shù)數(shù)還是翻手機。如果睡不好覺，出現(xiàn)恐懼、害怕的情緒，這時不如離開睡眠環(huán)境，當感到睡意的時候再上床睡覺，也叫控制療法。當覺得有恐懼感的時候，干脆出去活動，或者看書、做一些輕度鍛煉，比如做體操等，聽音樂，讓大腦盡量松弛下來，此時也會逐漸解除睡眠的恐懼。當有睡意時再去上床睡覺，睡眠狀態(tài)就會好很多；4、家里要備一些改善睡眠的藥物，比如右佐匹克隆、阿普唑侖、米氮平，也是一種有助于消除睡眠恐懼感的方法。