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青汁怎么喝減肥效果好
- 青汁怎么喝減肥效果好
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
要想把青汁發(fā)揮出最有效的減肥效果,與喝青汁數(shù)量、喝青汁伴隨食物和喝完青汁后是否積極運(yùn)動,都有著密切的關(guān)系。1、青汁數(shù)量:比如要想達(dá)到喝青汁最有效的減肥效果,就一定要避免大量地喝青汁,喝適量的青汁,并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi),非常有助于維持身體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝,對于提高減肥效果有著積極的作用。所以要想達(dá)到最有效的減肥效果,喝青汁的時候一定要嚴(yán)格控制數(shù)量;2、伴隨食物:在喝青汁的時候,一定不要添加佐料,比如部分人為了增加喝青汁時的口感,往青汁當(dāng)中添加糖分,就會使得青汁當(dāng)中含有的能量增高。此時如果不加節(jié)制、喝過多的添加糖分的青汁,就會使得青汁當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi);3、積極運(yùn)動:如果喝完加糖之后的青汁,也沒有配合一些積極的運(yùn)動,就不能夠把青汁提高減肥效果的作用發(fā)揮出來。
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