咖啡也是分非常多種類，比如去咖啡店點一杯咖啡，分美式咖啡、拿鐵、卡布奇諾。不同咖啡能量完全不同，如果點一杯黑咖啡、美式或意式濃縮咖啡，有一定減重效果。因為本身能量很低，而且會增加基礎代謝率，即使待著不動也會讓心率增快，肌肉耗氧也會增加，會比較興奮，消耗可能會適當增加。 但是如果坐著不動，靠喝美式咖啡減重，不太現(xiàn)實。如果喝拿鐵或者卡布奇諾，甚至是加糖咖啡，不但沒有任何減重作用，反而會增重，因為能量比較高。所以同一杯飲料也要搞清楚成分，根據(jù)不同成分，對體重影響完全不同。