輕微感冒，無(wú)發(fā)燒、咳嗽、胸悶癥狀者可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。輕微運(yùn)動(dòng)后，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，保證充足的睡眠可促進(jìn)感冒的恢復(fù)。注意運(yùn)動(dòng)不要過度，平常長(zhǎng)跑2-3km，可繼續(xù)跑2-3km，不建議跑更遠(yuǎn)的距離。平時(shí)健身房運(yùn)動(dòng)1小時(shí)者，不建議加至2小時(shí)或者1.5小時(shí)。輕微運(yùn)動(dòng)后可以洗澡，盡早休息，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免過于油膩。經(jīng)過7-8個(gè)小時(shí)的睡眠后，第2天會(huì)感覺較輕松。所以輕微感冒時(shí)，可以堅(jiān)持正常學(xué)習(xí)、正常工作、正?；顒?dòng)、正常運(yùn)動(dòng)，并不會(huì)影響生活。