肥胖最主要的是要減肥，具體方法如下：1、管住嘴：飲食上注意不能吃得過飽，不建議肥胖的患者除一日三餐外，不停吃零食；2、邁開腿：適度運(yùn)動(dòng)，最基本就是走路，鼓勵(lì)患者每天至少走6000步比較健康。肥胖患者不適合較劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，劇烈運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)可能會(huì)承受不住，可以選擇游泳、騎自行車、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)；3、手術(shù)治療：體重指數(shù)(BMI)＞32.5，可能需要手術(shù)治療，即減重代謝手術(shù)，是針對以肥胖為基礎(chǔ)的代謝性疾病較為有效的方法；4、其他：藥物治療。