-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
血壓高可以吃蘋果嗎
- 血壓高可以吃蘋果嗎
-
參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
人群血壓高的可以吃蘋果,蘋果是一個非常友好的水果,對于各種身體體質(zhì),胃腸功能好和不好的人群都非常適合。蘋果除了含有非常豐富的維生素之外,果肉中的纖維含量比較高,對于便秘的人群,有改善大便的情況。蘋果散發(fā)出來的氣味,還有鎮(zhèn)靜安神的作用。所以從高血壓的飲食結(jié)構(gòu)來說,水果中最能吃的是蘋果。在應(yīng)季的時候吃不同的水果,或者每天吃兩種以上的水果,對于整體健康會更好。蘋果有自己的優(yōu)勢,除了營養(yǎng)豐富之外,一年四季都可以吃,儲存的時間比較長,也不容易出現(xiàn)腐爛、變壞的情況,每天一個蘋果對健康有益。在高血壓的管理中,除了水果、蔬菜、膳食纖維、豆制品,而且還要保證每天攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),奶制品、雞蛋,要控制鹽和油的攝入。在飲食的同時要加強運動,監(jiān)測血壓,保持良好的作息習(xí)慣,這些都非常重要。
相關(guān)視頻