濕氣重是老百姓俗稱，一般是濕重，濕是六邪中一種邪氣，六邪為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。濕氣重并不單純局限于女性，男性同樣會(huì)有濕氣重表現(xiàn)。男女在濕重方面差別較小，不管是男性還是女性，做艾灸都可發(fā)揮其溫經(jīng)散寒、健脾化濕作用。因此在穴位選擇上也都選擇健脾穴位，如選擇腹部穴位，尤其以上腹部穴位為主，一般常用一組穴位，如上脘、中脘、天樞等，可以起到健脾化濕作用，男性女性都可以。 作為普通人找以上幾個(gè)穴位可能較困難，一般用灸盒，在木頭盒里放上幾個(gè)艾條，灸比較大區(qū)域，把穴位都包含在內(nèi)，每天灸20-30分鐘，每周灸2-3次，可以起到一定健脾化濕作用。