產(chǎn)婦除了生冷、辛辣的食物之外，其它食物均可以吃。產(chǎn)后要保證飲食多樣化，同時注意飲食均衡，具體情況如下：1、產(chǎn)婦在分娩當(dāng)天要注意多吃湯類食物，補(bǔ)充能夠盡快補(bǔ)充能量的食物。中國人坐月子喜歡吃小米粥、紅糖水，確實(shí)是有好處。因?yàn)樘欠謺M快補(bǔ)充分娩造成的能量消耗，同時軟點(diǎn)的食物對胃腸功能的刺激也較??；2、產(chǎn)后飲食可以適當(dāng)加一點(diǎn)鹽，如在吃小米粥或紅糖時可以加包老板菜。因?yàn)樵诜置鋾r難免會出很多汗，汗液里面含有氯化鈉，出汗時鹽分會被揮發(fā)掉。此時要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，產(chǎn)婦才能恢復(fù)。同時產(chǎn)婦有了鹽分，也不會容易因電解質(zhì)紊亂而引起發(fā)熱；3、產(chǎn)后飲食應(yīng)先從好消化、好吸收的食物開始，整個月子期間一定要注重富含蛋白質(zhì)的食物攝入。如食用瘦肉，而肉蛋奶都是蛋白類食物，同時要少吃特別油膩的食物。鯽魚湯也是較好的食物，因?yàn)轹a魚湯是純白肉蛋白，含油脂成分相對較少。總之產(chǎn)婦飲食需要多樣化，特別生冷、辛辣的食物不要吃，不要吃從冰箱里拿出來的食物，要變成常溫后再吃，同時注意營養(yǎng)均衡。