睡眠麻痹癥主要需要調(diào)整睡眠，進(jìn)一步改善癥狀，常見(jiàn)處理措施如下：1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：避免入睡時(shí)間過(guò)晚，一般不超過(guò)11:00入睡，睡前減少電視、電腦、手機(jī)使用頻率，避免觀看興奮、恐怖的電影；2、調(diào)整飲食習(xí)慣：避免飲用奶茶、咖啡、可樂(lè)等，以免造成大腦興奮性改變，進(jìn)而出現(xiàn)上述癥狀；3、調(diào)整睡眠環(huán)境：睡覺(jué)時(shí)應(yīng)保持環(huán)境的黑暗和安靜，以促進(jìn)大腦褪黑素分泌，改善睡眠麻痹癥狀；4、使用藥物：可以用舒樂(lè)安定等藥物，有利于改善睡眠周期，進(jìn)而緩解睡眠的麻痹癥狀。睡眠麻痹癥屬于一種睡眠障礙，是在快速眼動(dòng)期出現(xiàn)的癥狀，表現(xiàn)為睡眠麻痹或者睡眠癱瘓。此時(shí)全身四肢和軀體處于肌肉松弛狀態(tài)，大腦處于比較淺的睡眠覺(jué)醒狀況，表現(xiàn)為四肢無(wú)法動(dòng)彈且有壓迫感，而腦部比較清醒，可能處于夢(mèng)境中卻無(wú)法喊叫，而表現(xiàn)為恐懼、慌張、心跳加快等現(xiàn)象。