不吃降壓藥物進(jìn)行降壓，比較適合輕度高血壓患者，可以先不吃藥，觀察能否把血壓控制達(dá)標(biāo)，要結(jié)合生活方式干預(yù)、改善，建議患者要注意運(yùn)動(dòng)減肥，低鹽、低脂飲食，每日食鹽攝入總量控制在6g以下，多吃新鮮的蔬菜，因?yàn)樾迈r蔬菜中富含豐富的鉀、鎂、葉酸，而上述成分有助于更好預(yù)防動(dòng)脈硬化，有助于穩(wěn)定血壓。建議患者每周運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)＞150分鐘，增加抗阻力運(yùn)動(dòng)，比如臥推、引體向上、舉啞鈴，有助于更好改善體質(zhì)，降低血壓。注意規(guī)律作息，避免勞累、熬夜，保持心情愉悅，有可能血壓會(huì)逐漸恢復(fù)。如果經(jīng)過3個(gè)月左右的不懈努力，血壓經(jīng)過生活方式干預(yù)、改善，仍然不能控制達(dá)標(biāo)，不要僅依靠生活方式干預(yù)、改善，患者還需要吃藥，因?yàn)橹挥邪蜒獕嚎刂七_(dá)標(biāo)，才有助于預(yù)防高血壓相關(guān)并發(fā)癥的出現(xiàn)。如果血壓高，患者長(zhǎng)期不吃藥、不治療，可能會(huì)逐漸出現(xiàn)危重情況，比如腦出血、腦梗、心衰，所以要衡量血壓與身體健康的關(guān)系，不要認(rèn)為吃藥麻煩或者藥物可能有不良反應(yīng)等，然后便不吃藥，此做法既不科學(xué)、也不安全。