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孕婦能吃棗子嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
孕婦可以吃棗,因為紅棗中含有豐富的維生素E和維生素C,對孕婦的皮膚有一定好處,維生素C還能增強孕婦抵抗力以預(yù)防孕期感冒等疾病。孕期可以基于自身體質(zhì)適量吃紅棗,紅棗中含有豐富的葉酸,可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,紅棗還有補血的作用,但是孕期吃紅棗一定要適量,否則會影響胃腸道的功能。孕期要定時檢查血常規(guī),如果出現(xiàn)嚴重貧血可以用紅棗進行食補,或同時口服藥物來補血,如果是輕微貧血可以單純采用食補,可以多吃瘦肉、雞蛋、牛奶來改善貧血的狀況。懷孕期間的飲食需要均衡搭配,多種多樣,既不偏食,也不挑食,保證每天優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的應(yīng)季蔬菜、水果的攝入量,同時還要注意多活動,可以進行散步、游泳、瑜伽等運動來幫助孕婦減輕體重,增強抵抗力。
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