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乳房下垂如何恢復(fù)

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 劉治濱 主任醫(yī)師
堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、保證充足的營養(yǎng)以及穿戴合適的內(nèi)衣,都是有助于乳房下垂的恢復(fù):1、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉:上肢的運動,尤其是胸大肌的運動,可以保持強健的胸大肌,乳房就會更加挺拔,會有上提乳房的作用,這樣就會對乳房的下垂有很明顯改善作用;2、足夠的營養(yǎng):不要一味地完全是去減肥,去控制體重,足夠的營養(yǎng)可以讓乳房修復(fù),因為乳房下垂常常是發(fā)生在哺乳期后,就是結(jié)束哺乳、斷奶以后,乳房萎縮以后下垂比較明顯。在此時要給足夠的營養(yǎng),有充足的蛋白質(zhì),才有修復(fù)的材料;3、合適的內(nèi)衣:不要壓迫太強,但是要足夠去托起乳腺,不要使其持續(xù)的下垂,因為尤其在斷奶的早期乳腺其實還是比較大。但是重量也比較大,這個是因為重力的原因,還會持續(xù)地拉伸乳房,不容易回縮,所以合適的內(nèi)衣也有助于乳房下垂的恢復(fù)。
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