椎間盤(pán)膨出實(shí)際上是椎間盤(pán)退變的一種非常常見(jiàn)的CT或者核磁共振的表現(xiàn)，大多數(shù)椎間盤(pán)膨出臨床上并沒(méi)有癥狀，或者沒(méi)有不舒服，可能體檢發(fā)現(xiàn)有一部分人腰痛去做CT或者核磁共振，發(fā)現(xiàn)有椎間盤(pán)膨出。這種情況下認(rèn)為就是老化，所以它的膨出可能和腰痛有關(guān)系，所以它的定義、定性就是老化的關(guān)系。這種情況下首先要進(jìn)行藥物治療，緩解疼痛，如果沒(méi)有疼痛以后，就開(kāi)始腰背肌的鍛煉。膨出的原因是因?yàn)樽甸g盤(pán)上面的分量、體重壓到了椎間盤(pán)上面，把椎間盤(pán)給壓出來(lái)。因?yàn)榕懿降臎_擊、蹦跳，使得上半身的分量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比走路力量大，所以首先就是要臥床，臥床了以后進(jìn)行腰背肌的鍛煉，包括小燕飛、臀橋，包括平板支撐試驗(yàn)，這樣鍛煉腰背肌都會(huì)有好處。但前提就是在沒(méi)有腰痛的情況下開(kāi)始鍛煉，腰背肌強(qiáng)大了，對(duì)腰椎膨出、椎間盤(pán)膨出的發(fā)展都有限制和延緩的作用。