在糖尿病的補(bǔ)鈣食物中，奶類和奶制品是人體補(bǔ)鈣最好的食物來源。日常生活中最常見奶類就是牛奶，每100ml牛奶大約含有100mg鈣。除含鈣豐富之外，牛奶還含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和其它礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)豐富而全面的食物。糖尿病人食用奶類和奶制品，最好是低脂或者脫脂牛奶，當(dāng)然喝全脂牛奶也沒有問題，在奶類和奶制品中發(fā)酵的酸奶更有利于鈣的吸收。 除了奶類和奶制品之外，豆類、硬果類、蝦皮、綠色的蔬菜以及可以連骨頭一起吃的小魚、小蝦等，這些食物含鈣量較多，也是人體補(bǔ)鈣較好的來源。除食物來源的鈣之外，在必要時也可以通過口服鈣劑來補(bǔ)充體內(nèi)鈣的不足。