每個(gè)人的代謝狀態(tài)不同，代謝有高低之分，與性別、年齡、肌肉含量、體表面積、是否運(yùn)動(dòng)等有較大關(guān)系。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)判斷代謝高低，一般易饑餓、體重較大、喜歡運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后易出汗的人，一般代謝可能較高、較快，消耗亦較快，雖然吃的比較多，但是體重通常增加并不是較明顯，一般代謝較快、較高。如果代謝較低，通常飯量較小、不喜歡運(yùn)動(dòng) 、經(jīng)常坐著，或者不怎么出汗。如果要更加明確代謝的程度，進(jìn)行量化，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，包括身高、體重、體表面積變化、糖耐量、體內(nèi)代謝情況等，需要做綜合評(píng)估。代謝高低并不是一成不變，會(huì)隨著年齡、生活習(xí)慣改變而改變，比如通過(guò)肌肉鍛煉、體育活動(dòng)，積極提高體質(zhì)，有可能使代謝增強(qiáng)。如果長(zhǎng)期內(nèi)不鍛煉，或者合并高血壓、糖尿病，代謝狀態(tài)可能會(huì)變得越來(lái)越差。