如果發(fā)生腿抽筋那么首先要停下來(lái)，避免抽筋的誘發(fā)因素進(jìn)一步刺激，同時(shí)對(duì)于抽筋的腿部進(jìn)行局部按摩，用熱敷來(lái)緩解腿部抽筋后引起的肌肉酸痛的癥狀。最后更重要的是要找到引起腿抽筋的原因，針對(duì)腿抽筋的原因進(jìn)行對(duì)因的治療，這樣才能避免下一次再次出現(xiàn)腿抽筋的情況，通常原因有以下幾種：1、缺鈣：腿抽筋最為常見(jiàn)的就是因?yàn)槿扁}、低鈣血癥引起的肌肉的興奮性增加，肌肉的攣縮，從而引起腿抽筋。這種情況可以靜脈注入盡快地改善因?yàn)檠}過(guò)低所造成的腿抽筋，或者可以口服鈣劑、維生素D，以及進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的治療，來(lái)緩解腿抽筋的問(wèn)題；2、運(yùn)動(dòng)或寒冷：如果是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中過(guò)于劇烈，或者受到寒冷的刺激所誘發(fā)的腿抽筋，以后要注意避免腿部受到寒涼的刺激。在運(yùn)動(dòng)之前做好熱身，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)于劇烈，運(yùn)動(dòng)后要做好放松，讓體內(nèi)堆積的乳酸盡量地代謝，從而也可以減少以后反反復(fù)復(fù)發(fā)生腿抽筋的問(wèn)題；3、癲癇：如果是癲癇的發(fā)作或者其他的疾病引起的腿抽筋，還要相應(yīng)給予抗癲癇的治療，避免反反復(fù)復(fù)發(fā)生腿抽筋的問(wèn)題。