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減肥能吃藕?jiǎn)?/dt>

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥能適當(dāng)?shù)爻砸恍┡?。具體分析如下:1、藕含有的能量不是很高:適當(dāng)吃一些藕,不會(huì)引起過(guò)多能量地?cái)z入,可以維持機(jī)體能量負(fù)平衡,進(jìn)而促進(jìn)脂肪地分解和代謝,對(duì)于提高減肥效果有積極作用;2、藕當(dāng)中富含膳食纖維:膳食纖維吸水膨脹,可以增加飽腹感,進(jìn)而避免攝入其他過(guò)多食物,避免過(guò)多能量在體內(nèi)蓄積,有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡,提高減肥效果;3、藕能健脾:對(duì)于脾胃功能較弱的人,適當(dāng)?shù)爻砸恍┡海S著脾胃運(yùn)化能力增強(qiáng),能避免過(guò)多食物在體內(nèi)蓄積,因此也能提高減肥效果。但是在減肥過(guò)程當(dāng)中,不能不加節(jié)制過(guò)量地吃藕,因?yàn)榕汉刑妓衔铮缘眠^(guò)多就會(huì)積少成多進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生大量能量,會(huì)引起減肥效果下降。
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