精子質(zhì)量差大多數(shù)情況下可以改善和恢復(fù)，要根據(jù)引起精子質(zhì)量變差的病因以及程度。通常大多數(shù)人精子質(zhì)量會有一定的波動，與排精的時間間隔、這段時間的身體狀態(tài)等相關(guān)。如果只是精子數(shù)量、活力輕微降低，可以通過飲食上吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食品，通過飲食調(diào)整辦法來改善精子的活力。也要注意規(guī)律作息，避免煙酒的不良嗜好，也要避免接觸放射線、有毒有害的物質(zhì)等。除此之外，也可以通過到醫(yī)院選擇西藥或者中藥辦法來改善精子質(zhì)量、提供幫助。有些患者因為精索靜脈曲張或其他類似的疾病造成精子質(zhì)量變差，這種情況下可以通過手術(shù)方法來治療原發(fā)病，部分患者的精子質(zhì)量會得到改善。