腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)生以后，主要注意以下幾個(gè)方面： 1、多躺少坐：即如果發(fā)生椎間盤(pán)突出，盡量躺硬板床休息，腰部墊枕不要再采用葛優(yōu)躺的姿勢(shì)，那種姿勢(shì)會(huì)加重椎間盤(pán)突出癥狀，所以叫多躺少坐、少站、少行、少立，即臥床休息。所以從某角度來(lái)講，腰椎間盤(pán)突出癥的病人臥床休息是最好的治療方法。有的病人回家臥床休息，躺在床上休息月到半月，不用吃藥，甚至可以緩解； 2、避風(fēng)寒：即不要再吹空調(diào)、吹電扇、腰部受涼，腰部可以用腰圍保護(hù)起來(lái)，也可以買(mǎi)硬質(zhì)腰圍來(lái)佩戴，來(lái)緩解腰部疼痛，來(lái)保護(hù)腰部肌肉等。