女生可以吃大豆以及大豆類食品，幫助補(bǔ)充身體的雌激素，因為大豆當(dāng)中含有大豆異黃酮，有植物雌激素的功效，所以可以適當(dāng)?shù)爻远節(jié){、豆腐。另外在平時生活中，盡量不要吃的太素，否則會導(dǎo)致雌激素合成的來源少，因為雌激素屬于甾體激素，需要膽固醇的攝入，只有在一定含量膽固醇的基礎(chǔ)上才能幫助人體合成甾體激素，雌激素就是其中一種。女生如果缺乏雌激素，也要注意缺少雌激素的原因，包括以下幾種原因：1、垂體或下丘腦病變：尤其在青春發(fā)育期時，如果沒有出現(xiàn)雌激素的高峰，沒有出現(xiàn)乳腺以及月經(jīng)的來潮，這時候要注意檢測性激素六項。如果性激素六項提示雌激素水平和促性激素水平低下，要考慮垂體或下丘腦是否啟動或者存在病變，導(dǎo)致性腺軸青春期的發(fā)育無法啟動，這時候要針對具體原因來進(jìn)行治療；2、原發(fā)靶腺：由于染色體導(dǎo)致的原發(fā)靶腺，即子宮和卵巢出現(xiàn)問題，這時候機(jī)體無法分泌雌激素或者雌激素水平低下，可能需要替代補(bǔ)充雌激素，才能幫助患者進(jìn)行子宮和卵巢的發(fā)育；3、生理性過程：如圍絕經(jīng)期，在絕經(jīng)時卵巢功能下降，雌激素水平回落，是生理過程。