初中生便秘最有效、最快的辦法，就是用開塞露，通常在5分鐘內(nèi)可以解決。用開塞露時，擠一點開塞露液體涂在頭端，起到潤滑作用，在肛門口按摩使其放松，把開塞露整支插進去后，把里面的液體擠進去，拔掉后讓肛門屏1-2分鐘，再去上廁所，大約5分鐘內(nèi)可以解決。初中生學業(yè)壓力很大，本身也比較焦慮，平時沒有養(yǎng)成喝水的好習慣。平時要注意多吃蔬菜和水果，蔬菜里面含有纖維素成分，是大便形成最必須、最重要的成分，從蔬菜里可以大量攝取。初中生一般1天要吃1斤綠葉菜，平時要吃粗糧，如玉米、紅薯等。