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緩解痛經(jīng)的方法有哪些
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
緩解痛經(jīng)方法較多,可以分為飲用紅糖水和紅棗水、穴位按摩以及局部保暖等方法進(jìn)行,具體內(nèi)容如下:1、飲用紅糖水、紅棗水:飲用后對(duì)于自身失血狀態(tài)進(jìn)行補(bǔ)液、補(bǔ)充能量,大棗同時(shí)具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣功能,可以緩解痛經(jīng);2、腰部腹部穴位按摩:比如可以按揉小腹臍下三指為關(guān)元穴,適當(dāng)進(jìn)行關(guān)元穴按摩,包括腰后部?jī)蓚€(gè)腰眼和相關(guān)腎俞的局部按摩,緩解盆腔充血失血狀態(tài)而引發(fā)的局部肌肉痙攣,從而緩解痛經(jīng);3、保暖:避免腰、腹部受涼、避免寒涼因素,可以緩解痛經(jīng)。
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