考前緊張、失眠如果進(jìn)行緊急處理，主要是通過行為學(xué)治療，比如長跑、深呼吸、腹式呼吸、冥想、健身等均為較好的方式。在思維上最主要是讓患兒放棄想要的目標(biāo)，將目標(biāo)盡可能簡化或降低，使得他沒有攀高峰的感覺，沒有面臨很大困難的感覺，不要將高考或考試看作一個人生決定性行為。只要患者降低目標(biāo)值，同時提高放松的能力，考前緊張綜合征能夠得到改善。但是真正要解決考試緊張綜合征其實要做心理治療，需要真正解除患者的高緊張素質(zhì)及心理上的不安全感。 考前緊張綜合征患者會有焦慮、失眠，甚至有軀體癥狀，比如頭痛、肚子痛等，全身各種癥狀均會出現(xiàn)，所以有時會被當(dāng)作疑難雜癥就診于各個學(xué)科?？记熬o張綜合來自患者平時緊張，其實患兒本身就存在緊張的心理，緊張和原生家庭有關(guān)，也與長期應(yīng)對問題的方式有關(guān)。