跑步時(shí)心率有上限頻率和下限頻率，220減年齡表示患者的最大心率，最大心率的80%是患者運(yùn)動(dòng)時(shí)的上限心率，最大心率的60%是運(yùn)動(dòng)時(shí)的下限心率。運(yùn)動(dòng)時(shí)建議心率維持在上限心率和下限心率之間，因?yàn)榧瓤梢允剐募〉玫藉憻?，也不?huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致患者發(fā)生心肌缺血。因此，對(duì)高血壓病、心臟病的患者，都建議做運(yùn)動(dòng)，以不要引起癥狀為限。如果引起癥狀，說明運(yùn)動(dòng)量偏大，需要稍微降低運(yùn)動(dòng)量，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)微微出汗，不引起胸悶、氣短、乏力等癥狀，否則易誘發(fā)心臟病，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意循序漸進(jìn)。