跑步時想要知道自己的心率情況，主要可以通過以下幾種途徑：1、自測脈搏：在跑步時可以摸自己的脈搏，數(shù)1分鐘有多少次，可以從側(cè)面反映心率情況；2、佩戴便攜儀器：可以佩戴運動型手表，具有監(jiān)測脈搏和心率的作用，能夠清楚看到在跑步時的心率情況。還可以使用佩戴、穿戴式的心電圖儀器，在跑步過程中可以點擊開始，監(jiān)測心率的波動情況；3、相關(guān)檢查：也可以到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，比如平板運動實驗，即在跑步機上做心電圖，監(jiān)測時刻的心率情況，并且能清楚地看到在跑步時，是否出現(xiàn)特殊的心律失?；蛐募」┭蛔愕谋憩F(xiàn)。若患者在跑步時出現(xiàn)心率異常，且有相關(guān)癥狀，需盡早就診，到醫(yī)院可能需做動態(tài)心電圖檢查，可以監(jiān)測一天24小時的心率波動情況，也可以看到跑步時心率的具體情況，比如最快心率、最慢心率、平均心率，并且可以幫助檢查是否出現(xiàn)特殊的心律失常表現(xiàn)。