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獻完血吃什么東西補血

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 趙弘 副主任醫(yī)師
獻完血后,建議吃動物性食物,如瘦肉、豬肝、動物腎臟、動物血液制品來幫助補血。獻血主要喪失大量紅細胞,紅細胞在生成過程中需要的造血原料主要是鐵、葉酸、維生素B12,其主要存在于動物性食物中,即在動物血中含量更高。所以獻血后,建議補充如瘦肉、動物肝臟、腎臟、豬血、鴨血類的動物性食物,能夠迅速補充造血原料。對于植物性食物來說,深色植物如紫菜、蘑菇這類的食物中含鐵、葉酸、維生素B12的水平會稍多。同時要盡量避免服用影響造血原料吸收的飲料、藥物,如濃茶、咖啡,以及胃病患者服用的抑酸藥。
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