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跑步機(jī)可以減肥嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
使用跑步機(jī)可以起到減肥作用。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上進(jìn)行鍛煉,能夠提高機(jī)體消耗能量。在跑步機(jī)鍛煉過程當(dāng)中,需要大量的能量消耗,由此可以造成體內(nèi)能量負(fù)平衡,而當(dāng)機(jī)體處于能量負(fù)平衡時,容易使得體內(nèi)儲存的脂肪得到動員和分解,對于提高減肥的效果非常有幫助。在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步時,脾胃會隨著跑步的動作進(jìn)行上下震動,相當(dāng)于對脾胃進(jìn)行按摩。脾胃經(jīng)過適當(dāng)震動按摩之后,其運(yùn)化消化能力提高,能夠讓體內(nèi)的食物盡快得到分解代謝。不至于過多食物當(dāng)中的能量在體內(nèi)蓄積,對于減肥非常有幫助。通過在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步,能夠讓肌肉變得更加發(fā)達(dá),而當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)時能夠提高機(jī)體代謝率,機(jī)體的代謝率提高也非常有助于減肥效果提高。而且通過跑步機(jī)的鍛煉肌肉變得發(fā)達(dá),使得身材變得更加的苗條,因此在跑步機(jī)上可以起到減肥作用。
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