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跑步機(jī)走能減肥嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
在跑步機(jī)上走能夠起到一定的減肥作用。在跑步機(jī)上走能夠消耗機(jī)體熱量,尤其是隨著在跑步機(jī)上走的時間越長,走的里程越多,就會消耗更多能量。有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪分解代謝,對于減肥有積極作用。在跑步機(jī)上走,能夠鍛煉機(jī)體的心臟和肺臟功能,使得心血管流通更加順暢,能夠帶走減肥過程中所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物,對于提高減肥效果有著積極的幫助,還能夠鍛煉肺部功能,使得氧氣和二氧化碳的交換更加順暢,讓體內(nèi)的有氧代謝能夠更好進(jìn)行,也有利于脂肪分解和代謝。在跑步機(jī)上走能夠很好的鍛煉全身肌肉,尤其是腿部肌肉得到鍛煉。隨著全身肌肉增加,可以提高基礎(chǔ)代謝率,對于提高減肥效果有著積極作用。
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