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土豆減肥嗎
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 杜琳 主任醫(yī)師
土豆不能減肥,減肥需要長期堅持,并且不能指望單一食物幫助減肥。減肥需要改變生活方式,不合理的飲食結(jié)構(gòu)容易攝入過多能量,即使吃得不多但不運動也難以消耗能量。但在減肥過程中,土豆可以吃,其提供淀粉類營養(yǎng)物質(zhì),屬于人體所必需。土豆能提供飽腹感,與其他主食,如米飯或饅頭搭配食用,能量不高,是對人體有益的食物。但不能僅靠土豆減肥,因為營養(yǎng)不夠且減肥需要長時間堅持,可能是終其一生的事情。
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