減肥可以吃土豆。但是求美者要知道減肥要控制飲食量，所以吃土豆也要控制量，不能吃過(guò)多的土豆，則達(dá)不到任何減肥的目的。有的人開(kāi)玩笑說(shuō)，胖子喝水也會(huì)胖，就是因?yàn)橄鄬?duì)飲入的食物量很難達(dá)到能量平衡。這樣才會(huì)使求美者慢慢地體重和體脂下降。如果吃入的食物，雖然能量并不是很大，但是量很大，仍然會(huì)發(fā)胖。求美者在減肥期間，可以吃土豆。其實(shí)什么食物都是可以的，只要一些油脂進(jìn)行控制，鹽類(lèi)進(jìn)行控制，攝入的能量控制之后，當(dāng)日常消耗大于攝入之后，身體上的脂肪就會(huì)被動(dòng)員起來(lái)，體脂含量就會(huì)迅速地下降，從而達(dá)到非常好的塑形功能。當(dāng)然，塑形之后，體重進(jìn)而就會(huì)緩慢地下降，求美者不一定會(huì)有一個(gè)很快的體重下降，但是會(huì)先出現(xiàn)局部的塑形，因?yàn)橛椭闹亓肯鄬?duì)于其他的重量要輕一些，改善一點(diǎn)脂肪的外觀，可能在體重上并不是很明顯，但是如果身體整體的蛋白質(zhì)以及肌肉組織發(fā)生變化之后，會(huì)使體重有明顯的變化。