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對眼睛好的食物和水果有哪些

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 施愛群 主任醫(yī)師
對眼睛好的食物和水果,主要如下:1、動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆制品等:這些都是對眼睛較好的食物,肝臟吃太多可能會有膽固醇升高的副作用,1個星期或者1-2星期吃1次即可;2、蔬菜:比如胡蘿卜、彩椒,深色的紫色蔬菜對眼睛都有幫助;3、水果:水果中的藍莓因為富含花青素,對抗氧化有非常好的作用,所以吃藍莓或者橘子、香蕉、蘋果等富含維C、維生素B的水果都對眼睛有幫助。最主要的就是應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡,不要偏食。這樣對眼睛、對整個身體狀況都有好處,所以日常生活中一定要注意不要偏食。
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