孩子長高的方法主要有以下幾個(gè)方面：1、營養(yǎng)均衡：保證不挑食、不偏食，同時(shí)在正常營養(yǎng)中，可以適當(dāng)增加新鮮的蔬菜、水果攝入，原因在于這些食物中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)。同時(shí)也要適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如牛羊肉、海產(chǎn)品，可以促進(jìn)身高的增長；2、養(yǎng)成良好作息：應(yīng)避免入睡時(shí)間過晚，滿足孩子正常的睡眠時(shí)長，原因在于睡眠中生長激素相對分泌量比較多，所以充分睡眠也能夠促進(jìn)身高增長；3、加強(qiáng)運(yùn)動：每天進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跑步、跳繩、打籃球、踢足球、打羽毛球、跳舞、爬山等有氧運(yùn)動，原因在于體內(nèi)的生長激素在運(yùn)動前和運(yùn)動后可以激發(fā)到10倍以上，所以運(yùn)動非常有利于刺激孩子體內(nèi)生長激素的分泌，促進(jìn)其身高增長。