腰椎間盤突出和腰椎管狹窄是兩種不同的疾病。椎間盤突出好發(fā)于中青年，而椎管狹窄則好發(fā)于中老年；椎間盤突出是由于纖維環(huán)破裂，髓核脫出，壓迫周圍神經(jīng)血管從而出現(xiàn)一系列并發(fā)癥，而椎管狹窄是由于退行性變以后引起的黃韌帶或椎間盤或關(guān)節(jié)囊增生，從而引起椎管體積減少，稱為椎管狹窄。以上兩種疾病的鍛煉方法有相同之處又有不同之處。相同之處在于二者均為腰椎退變性疾病，通過較好的腰背肌鍛煉，均可延緩疾病進展。但是二者又存在不同，不同點在于腰椎間盤突出好發(fā)于年輕人。 急性期腰椎間盤突出的患者可能需要臥床休息、適當(dāng)?shù)倪M行腰背肌鍛煉。后期可能要加強腰背肌鍛煉，以減少疾病的復(fù)發(fā)，并且使病人可以更早的恢復(fù)生活。而腰椎管狹窄癥是由于原發(fā)性椎管狹窄導(dǎo)致，如果短期行走距離超過500m，甚至在1km以上，也可以進行腰背肌鍛煉，但無法使病情得到很好的緩解。因為隨著年齡的增長，病情會逐漸加重，患者的行走距離會越來越短。而鍛煉則不適合于行走距離比較短的病人，如果其行走距離＜50m，則不推薦進行鍛煉，病人應(yīng)盡早進行手術(shù)，從而可以較好的恢復(fù)日常的生活。