常見的含DHA的食物有魚類食物、蝦和蟹類食物、蛋類食物、堅果類食物等。1、魚類食物：如經(jīng)常吃到的鲅魚、鰻魚、金槍魚、草魚、鯉魚中，通常都含有著一定量的DHA，適當?shù)爻砸恍~類食物，有著很好地補充DHA的作用；2、蝦和蟹類食物：蝦和蟹類食物中含有豐富的DHA，也是非常重要的DHA的來源，所以可以適當?shù)爻砸恍埼r、魚蝦、螃蟹、海蟹等食物，都能夠為機體補充豐富的DHA；3、蛋類食物：經(jīng)常吃到的蛋類食物，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，也含有一定量的DHA；4、堅果類食物：也含有豐富的DHA，如松子、榛子、核桃等。但是水果當中含有的DHA非常少，并不是主要的DHA補充來源。