運動后膝蓋酸脹難受，常見原因如下：1、膝關節(jié)周圍關節(jié)囊損傷：活動量過大造成膝關節(jié)周圍關節(jié)囊損傷，關節(jié)囊損傷后，關節(jié)周圍軟組織會出現(xiàn)炎癥反應，表現(xiàn)為局部滲出增多、組織水腫。膝蓋周圍組織會出現(xiàn)酸脹不適的感覺，患者感到比較難受，腿不能用力活動，不能下蹲、上樓梯；2、膝關節(jié)韌帶損傷：膝蓋有很多韌帶，比如前方的前交叉韌帶、后方的后交叉韌帶，內(nèi)側外側各有側腹韌帶，韌帶起到支撐、保護和穩(wěn)定的作用。如果韌帶在運動過程中造成拉傷或勞損性損傷，局部會出現(xiàn)出血、水腫、滲出、韌帶增厚，會出現(xiàn)膝蓋酸脹、難受不適；3、半月板病變：半月板長時間磨損或運動后，造成半月板的損傷，比如撕裂傷或小的裂紋傷，都可能造成膝蓋部位半月板腫脹、滲出、積液，甚至炎癥化，造成出血腫。此時膝蓋會感覺發(fā)脹、酸困，甚至出現(xiàn)疼痛、關節(jié)彈響等活動；4、關節(jié)軟骨問題：運動時，關節(jié)一直在屈伸扭轉活動，關節(jié)面軟骨會產(chǎn)生摩擦，比如股骨髁軟骨、脛骨平臺軟骨，以及髕骨后方關節(jié)面軟骨。在運動過程中會造成一定磨損，甚至活動量大，可能造成慢性退行性改變，軟骨會出現(xiàn)剝脫、裂解，形成骨質增生，會造成局部的酸脹不適，稱為髕骨疼痛綜合征，即髕骨關節(jié)面出現(xiàn)病癥，誘發(fā)局部疼痛。如果出現(xiàn)運動后膝蓋酸脹難受，患者要注意休息，限制活動量，局部早期可以做冷敷，48小時后做熱敷，到醫(yī)院做相關檢查明確診斷，如果沒有嚴重病情，可以繼續(xù)休息制動，用非甾體類消炎藥鎮(zhèn)痛、活血化瘀藥物配合理療，能慢慢控制癥狀。