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早上起床很累怎么回事
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參與醫(yī)生
中南大學湘雅醫(yī)院 王俊嶺 副主任醫(yī)師
早晨起床很累,有以下幾種原因:1、睡眠的質(zhì)量不好:如睡得太晚或者睡的過程中做夢太多、夜里醒的次數(shù)太多,或者睡得雖然較早,但是醒得太早,都會出現(xiàn)早晨起床時較困、較累的狀況。所以對于部分年輕人,出現(xiàn)明顯的起床之后很累的情況,要考慮的是睡眠質(zhì)量的問題。因此要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,早睡早起,保證睡眠的質(zhì)量,才能改善上述臨床癥狀;2、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征:部分肥胖、明顯打鼾的患者,或者有上呼吸道阻塞患者,以及有中樞性病變的患者。雖然睡眠的時間足夠,但是睡眠時由于缺血、缺氧,也會引起起床的時候明顯的犯困、不適;3、血壓波動較大:因為早晨起床時血壓容易出現(xiàn)波動,在6-7點鐘的時候血壓偏低,但是到7-8點鐘血壓就會升高。此時起床要看血壓是否過低或者過高,是否出現(xiàn)了異常而導致容易困的現(xiàn)象。以上就是引起起床之后容易犯困的主要原因,要逐個進行排除。
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