阿膠作為可以食用也可以藥用的中藥材，它可以改善睡眠。因為對于氣血不足類型的人，阿膠是一個十分有意義的補充。阿膠是用驢皮經(jīng)過熬制、炮制得到的藥材，它可以食用，比如生活中有很多阿膠膏的口服制劑。甚至很多家庭都會自己制作，以補益氣血。在氣血充足的時候，氣虛、血虛的病人其癥狀可以得到改善，氣血、血虛造成的失眠可以得到治療。但阿膠是補益類的中藥，吃多了容易上火。上火也會導致失眠。所以在治療失眠時要補益得當。過熱過燥的病人或明顯的陽熱癥病人應避免服用阿膠，同時給予滋陰降火、平肝疏絡的治療，對失眠也有幫助。市場上很多地方都有賣阿膠，但價值不菲，也比較昂貴。服用時應避免過量，既為了減輕經(jīng)濟負擔，也因為過多服用對身體可能有一些負擔，所以要科學地應用。