適當?shù)睾纫恍幟史涿鬯瑢τ跍p肥的影響主要體現(xiàn)在以下幾方面：1、潤腸通便：從中醫(yī)食療的角度上，檸檬蜂蜜水偏寒涼，因此對于腸火旺盛，腸道內(nèi)熱比較多導(dǎo)致的大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難，適當?shù)爻砸恍幟史涿鬯?，可以降除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，促進糞便的排出，有著很好的潤腸通便的功效，進而能夠發(fā)揮出預(yù)防和緩解便秘的作用；2、補充能量：檸檬蜂蜜水當中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分。從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度上，檸檬蜂蜜水當中每1g糖能夠產(chǎn)生4kcal的熱量，因此適當?shù)睾纫恍幟史涿鬯?，可以為機體補充能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有著積極的作用；3、為糖原提供原料：檸檬蜂蜜水當中的碳水化合物，還能夠為肌肉當中的糖原合成提供豐富的原料，所以對于經(jīng)常體力勞動，或者是經(jīng)常參加體育鍛煉的人。如果感覺很辛苦，可以喝一些檸檬蜂蜜水，為肌肉當中的糖原提供原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面，有著積極的功效。減肥的人群對于檸檬和蜂蜜水制作，一定要嚴格控制兩者的數(shù)量。檸檬一般用1個，蜂蜜一般加1勺，加水500-600ml，沖調(diào)之后服用。既能夠為機體提供一些營養(yǎng)素，在減肥效果方面也非常不錯。