睡覺總是醒來屬于睡眠障礙或者睡眠習(xí)慣欠佳的表現(xiàn)，一般常見于青壯年，具體原因如下：1、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣不良：青壯年平時喜歡晚睡，電視、電腦、手機看得較多，睡覺前又喜歡進食油炸、辛辣的食物，喝奶茶、咖啡、可樂，甚至喝酒，到晚上精神特別好。如果超過12點睡覺，會造成半夜經(jīng)常醒來的狀況。出現(xiàn)此種狀況需要調(diào)整睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，睡眠習(xí)慣主要是避免太晚睡覺，不要超過11點，少看電視、電腦、手機，睡覺前不要進食辛辣、刺激的食物，包括奶茶、咖啡、可樂、酒等。那么睡覺前可以喝牛奶、泡澡、洗熱水腳等等，均可改善睡眠。保證睡眠時間6-8小時，改善睡眠質(zhì)量，晚上半夜醒來的狀況就會減少；2、存在器質(zhì)性疾?。焊哐獕骸⑻悄虿斐裳苡不涌?，有時會出現(xiàn)低血糖。此種情況會出現(xiàn)缺血、缺氧、低血糖的情況，造成半夜容易醒來，影響睡眠質(zhì)量；3、精神疾?。喝缫钟舭Y，也會造成半夜容易醒或者早醒，此種情況還會伴有情緒低落、失去興趣等。需要做量表明確診斷，進行相應(yīng)的治療。