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腰間盤(pán)突出不能做哪些運(yùn)動(dòng)

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 王曉濱 主任醫(yī)師
腰椎間盤(pán)突主要是不能做針對(duì)腰部的擠壓、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),具體如下: 1、引起腰部劇烈旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,如轉(zhuǎn)呼啦圈,急性期打高爾夫球,或者打劇烈的網(wǎng)球,這樣來(lái)回的轉(zhuǎn)動(dòng)牽扯到腰會(huì)使癥狀嚴(yán)重,受到限制; 2、強(qiáng)力彎腰擠壓椎間盤(pán)的動(dòng)作,比如抱小孩或者舉重,這些都需要深蹲,腰使勁彎曲以后再后伸,對(duì)椎間盤(pán)有擠壓動(dòng)作; 3、在急性期往往還會(huì)盡量建議患者避免長(zhǎng)久坐立,甚至往前傾,該姿勢(shì)本身對(duì)椎間盤(pán)的壓力也會(huì)較高。急性期還要避免如坐飛機(jī)處于超重這種狀態(tài)也會(huì)給椎間盤(pán)帶來(lái)過(guò)度壓力,誘發(fā)椎間盤(pán)炎癥。
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