降三高應從飲食管理、運動、藥物治療三方面進行，具體如下：1、飲食管理：高血壓患者要求低鹽、低脂飲食。高脂血患者以低脂飲食為主。糖尿病患者則要求免糖、低鹽、低脂意識。低鹽飲食要求每天食鹽攝入不超過6克，低脂飲食則應注意減少飽和脂肪酸含量較高食物的攝入，比如餅干、蛋糕、油炸食品、薯條、薯片以及奶油等，另外食用油用量也應減少。糖尿病患者飲食應注意免糖，盡量不吃含糖量較高的水果、飲料。主食進食量也應相對減少；2、運動調理：三高患者1周之內建議進行不小于5次連續(xù)中等強度的運動，且每次不能小于30分鐘，可以有效降壓、降糖、降脂；3、藥物調理：通過飲食調理和運動等生活方式干預后，若血壓、血脂和血糖仍不能控制在目標范圍內，則需要進行相應的藥物治療。