良好的睡眠為體重維持保持較良好狀態(tài)的基礎(chǔ)，配合減肥基本的管理方式一般可以幫助減肥。在減肥過程中，強調(diào)保持良好的生活模式，包括定時睡覺、定時起床、運動、飲食管理，其中睡眠起至關(guān)重要的作用。壓抑性肥胖為生活中常見的肥胖類型，由于壓力后有應(yīng)激表現(xiàn)，激素發(fā)生一系列變化。而睡眠與壓力有直接關(guān)系，睡眠較差的情況下，患者應(yīng)激水平會增加，相對激素水平也會發(fā)生一系列改變?？赡苁怪x、糖代謝、蛋白質(zhì)代謝均發(fā)生一系列變化，從而導(dǎo)致脂肪合成增多，基礎(chǔ)代謝水平發(fā)生改變，增加肥胖的風(fēng)險。