特別困睡不著的原因如下：1、建議聽舒緩的音樂：聽舒緩的音樂，會讓大腦處于放空狀態(tài)，患者會很容易入睡；2、口服藥物：可以輔助用藥物，如維生素B族藥物、酸棗仁膠囊、安神補腦液、谷維素以及刺五加等都可以幫助患者入睡；3、調(diào)整作息：建議保持良好的睡眠習(xí)慣，喜歡熬夜的患者，要固定時間睡覺，保證足夠的睡眠時間，維持生物時鐘的穩(wěn)定性；4、適當(dāng)運動：運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人的體質(zhì)，有助于夜間快速入睡；5、避免不良因素刺激：睡前不要玩手機(jī)，不要看刺激性的電視劇或興奮性的電影，或喝具有刺激性、興奮性的飲料，睡前建議喝溫?zé)岬姆涿鬯蚺Ｄ?，睡前泡腳有助于入睡。