放松大腦一般有以下幾種辦法：1、小睡：指睡眠15分鐘，大腦在經(jīng)過高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)后，處于高度興奮狀態(tài)，這時(shí)大腦非常疲勞，15分鐘的小睡可以幫助大腦迅速修復(fù)、緩解疲勞；2、運(yùn)動(dòng)：體育鍛煉能使腦內(nèi)的多巴胺分泌增加，放松心情，并使腦內(nèi)供血增加，血流量明顯增加，使大腦很快得到營(yíng)養(yǎng)和能量，可以很快恢復(fù)疲勞，所以運(yùn)動(dòng)也能放松大腦；3、放松心情：比如聽輕音樂、做冥想，或漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練，都可以收到較好的效果。